JAK ZWIĘKSZYĆ

glukozę bierz po 30g do każdej dawki kreatyny, po treningu możesz zwiększyć do 50g, a co do tego czy dobrze zrobiłeś to może nienajlepiej no ale jeżeli już ją masz to jej spróbuj tylko z rozsądkiem/stosuj się do powyższych zaleceń/. Czarny a nie masz podejrzeń co do cen/zbyt tanio/ jak w przypadku creafusion... w tamtym przypadku jak się okazało [...]

MAGIC.. biorac pod uwage 3m-czny staz autora 9seri klaty i 6trica to wcale nie za malo..tric dostaje tez w kosc przy kazdym wyciakaniu nie tylko w waskim chwycie wiec w tym wypadku 6serii w zupelnosci wystarczy. z czasem mozna zwiekszyc intensywnosc/ilosc seri, ale jak na pierwszy, lub jeden z pierwszych planow dzielonych wystarczy.. MODAFEN.. [...]

Biore 75 mg. Tos mnie pocieszyl (zgon na orbitreku ). Od poniedzialku planuje na tydzien zwiekszyc ww kosztem tluszczy. Jak dojde do 100 kg , dam znak. A co do treningu wczoraj robilam Billego Blanks'a (Boot Camp) i dzisiaj mam trudnosci w poruszaniu, wiec odpuszcze sobie. Od czwartku codziennie aeroby, 2 x tyg step, w niedziele przerwa.

dobra , 250-300g może być ? i czy ten gainer na 3 posiłku mógłby zostać ? ? bo nawet nie miałbym jak sie zabrać z dwoma posiłkami do szkoły... jesli wszystko sie zgadza to zaczne te diete poprawiać. czy powinienem zwiekszyc jakoś liczbe kalorii ?? Zmieniony przez - lukasfd w dniu 2012-01-12 20:03:44

Tak..wygląda ciekawie - tylko kurcze nie widomo jak z dawkami bo tak jak studiuję, to pewnie trzeba by trochę zwiększyć te zalecane...żeby coś sensownego z tego wyszło... a to już znacznie podnosi cenę cyklu, na dodatek to brand nie znany i ja wogóle to nie lubię stacków...nad off cycle to może się i zastanowię, ale ten on to odpada [...]

Znalazłem odżywkę o którą mi chodziło. Oto link do tego produktu http://mojeodzywki.pl/index.php?p1287,optimum-serious-mass-5800-g "UWAGA: Preparat polecany dla osób pragnących zwiększyć masę ciała. Również dla osób które nie uprawiają kulturystyki. " "Tak więc teraz możesz jeść 3 zwykłe posiłki do tego dołączając Serious Mass 3-5 [...]

witam! Ja też mam łopatkę niżej i tez przez to asymetrię klaty,więc chętnie się dowiem jak temu zaradzić.Niedawno Paweł Brzózka napisał w "KiF" że przy asymetrii należy stosować większą liczbę powtórzeń i cwiczyć idealnie technicznie.Ja wiem czego nie wolno robić. Nie radze ćwiczyć na plecy przez podciąganie sztangi do brzucha,a już [...]

Jak zalewa tluszczem to wina zlej diety a ty cchesz jeszze zwiekszyc dawki to spuchniesz jak balon,dopracuj diete a potem wejdz na taki sam cyklon co juz robiles i zobaczysz roznice

Dawke mozesz zwiekszyc najlepiej jak osiagniesz stagnacje, teraz trzymaj sie planu.

tak z tą zamiennością to o to mi chodziło "Czy jedno cwiczenie nóg na trening to troche nie zamało ??" -- miałeś długą przerwe, jak będziesz czuł, że jest za mało możesz zwiększyć objętość dodajać serie, ale na początek powinno wystarczyć i raczej wstrzymałbym się ze zwiększaniem "Czy moge zacząc robic HST od przyszłego tygodnia czy [...]

Czesc ja tez myslalem ze jak bede jadl duzo ryby,kurczaka itp to bede szybciej wiekszy albo poprawie sylwetke. Tutaj raczej chodzi o ilosc bialka i wegli dostarczanych na jeden posilek w przeliczeniu o dzienne ich zapotrzebowanie. Musisz przeliczyc ile musisz jesc bialka dziennie ile wegli kalori pozniej podzielic to na posilki spozywane w ciagu [...]

Pomijając kwestie koksu, jak z dietą? Wszystko jest na miejscu? Zdenerwowanie może brać się np z braku witamin i minerałów. Z Twojej wypowiedzi zrozumiałem, że deka i teść leci po równo. Przez jakiś czas próbowałeś zwiększyć teścia. A gdzie proporcje deki do teścia?

Schudnąc nie, brzuch chcialbym wyrzezbic,klate zwiększyc, i obwody w ramionach, i myslalem nad tym pasem, przy brzuchu to diete bym dawal taką lekko kcal, bo chce miec chudy brzuch ale na 'kracie', a co do obwodów ramion klaty i nóg to dieta z duzą iloscią kcal masowa no i ten pas bo nie mam jak narazie chodzic na silke, brak czasu na dluzszą [...]

dam linka do tematu , ale źródło właśnie nie jest pewne hehe więc tutaj chciałem się upewnić http://www.sfd.pl/pozbyc_sie_wody_podsk%C3%B3rnej_!-t623135.html Na innym forum również znalazłem pewne informacje : cytuje " Nie zauważyłem aby ktoś opisał ten tak ciekawy środek - Glicerol:) A więc ja się za to zabiorę. Na początek może trochę suchych [...]

jest tyko takie cosa ale daje efekt przejsciowy hehe .: ESICLENE :.. Substancja (Formebolone) zawarta w Esiclene jest dostępna w kilku formach i dawkach, ale tylko w formie zastrzyków może dać efekty dla kulturystów. Preparat ten nie jest stosowany przez sportowców, gdyż posiada słabe działanie anaboliczne, natomiast kulturysci sięgają po [...]

a jak bychc chcial sowj obwod zwiekszyc do 120 ?:D to jak dlugo bym musial trenowac?

Metalix - te dawki zostały już wyliczone na Twój budżet czy możesz jeszcze dodać co nieco? Bo jak tak to radziłbym Ci zwiększyć dawki glukozaminy i kolagenu. Wszystkie te suple na które wywalisz kupę kasy zdadzą się na nic jeżeli np na tydzień przed startem pójdą Ci barki ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery [...]

Nie twierdze że nie mają tylko mam taki niefart że nie znam żadnego dila z dobrymi lekami. Więc atakuje to co mam. No to jak to rozpisać? Mogę zwiększyć dawki ewentualnie ale stuff ten sam

26 lat mam, wiec nie jestes jakis mega dużo starszy :) zbilansowaną dietke robiłem. Do 35 lat myślę, ze ćwiczy się super, bo teść na przyzwoitym poziomie, a jak czujesz ze z tym kiepsko, to kup sobie tribulusa (polecam taniego z activelaba), ja brałem bo chcialem zwiększyć libido i super działał :) napisz ile ważysz i jaki wzrost masz

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia gdyby to było takie proste to każdy trenujący na siłowni miałby wielkie mięśni i niski poziom tłuszczu, w praktyce to nei ejst takie proste i trzeba się nad tym trochę pochylić poczytaj parę artyułów [...]